ALIMENTACIÓN

• Alimentación durante la ruta: te la aconsejaria en invierno porque ahora con todo el lorenzo pegando se pondria asquerosa. Te recomiendo 2 o 3 barritas energeticas con pieza de chocolate o frutas agua o bebida isotónica.
  Para aguantar más desayuna 1 hora antes. Lo de almorzar en esta epoca estarías peor y pasariamos a ser domingeros y no nos conviene. Tambien venden glucosa liquida que viene en capsulas y va bastante bien. (barritas,un buen desayuno y glucosa) (By Raulin)

• Dieta: no comer nada rebozado, tiene que ser hervido o a la plancha. ¿La mejor carne es el pollo? Noooo!!! Pavo y no te lo digo a ti si no al ave.

• La pasta: es muy buena pero tienes que comerla al mediodía porque engorda pero si haces deporte se elimina muy rápido, o sea, de noche nada de nada.

• Cena: cena ligera (ensalada, fruta, pescado con ensalada...) por la noche no hay que comer mucho porque el cuerpo no lo necesita.

• Desayuno: fruta, cereales con leche, tostadas con mermelada, puedes comer todo esto en un desayuno, es muy importante (aunque yo no lo como por falta de tiempo)

• Comida: (pasta, huevos duros, verdura para que se te ponga dura jejeje, carne, pavo, ternera, arroz). Entre comidas hay que comer algo, almorzar fruta o bocadillo de pan bimbo y atún y para merendar fruta o un yogur. (importante: mejor hervido o a la plancha que frito)

• La dieta te la montas tú como te vaya bien pero intenta no repetir 2 dias seguidos con lo mismo. 2 dias de carne, 2 dias de pescado, mucha fruta, no cerveza y más agua y aquarius que también quita la sed. Haz mucho deporte que es la mejor dieta. También es preferible comer 5 veces al día (by Raulin)